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Overnight Oats mit Beeren – Meal Prep Frühstück

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Cremige Overnight Oats mit frischen Beeren – das perfekte Frühstück zum Mitnehmen & für Meal Prep.
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 6 Stunden 5 Minuten
Portionen: 2
Gericht: Meal Prep
Küche: International
Calories: 320
Ingredients Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Basis:
80 g Haferflocken
300 ml Milch oder Pflanzendrink
2 TL Chiasamen
2 TL Honig oder Ahornsirup
100 g Beeren (frisch oder TK)
Optional:
1 TL Zimt
1 EL Nussmus oder Joghurt-Topping

Method
 

Haferflocken, Chiasamen & Milch in Gläser füllen.
    Honig oder Ahornsirup einrühren.
      Beeren daraufgeben & leicht unterrühren.
        Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
          Am Morgen genießen oder mitnehmen.

            Nährwerte

            Calories: 320kcal

            Notizen

            • Hält 3 Tage im Kühlschrank.
            • Auch mit Apfelmus, Mango oder Nüssen lecker.
            • Vegan möglich mit Pflanzendrink & Ahornsirup.

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