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Keto Blumenkohlreis

Keto Blumenkohlreis mit Hähnchen und Gemüse

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Keto Blumenkohlreis mit Hähnchen und Gemüse – leichtes Low-Carb-Pfannengericht, schnell & gesund.
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 4
Gericht: keto
Küche: Low Carb
Calories: 420
Ingredients Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Zutatenliste
1 großer Blumenkohl
400 g Hähnchenbrust
1 Paprika
1 kleine Zucchini
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1–2 EL Öl oder Butter
1 EL Sojasauce (Low Carb)
Salz & Pfeffer
1 TL Paprikapulver

Method
 

Zubereitungsschritte
    Blumenkohl zu Reis raspeln.
      Hähnchen anbraten & beiseitestellen.
        Gemüse braten.
          Blumenkohlreis zugeben & würzen.
            Hähnchen unterheben & servieren.

              Nährwerte

              Calories: 420kcal

              Notizen

              • Auch mit Garnelen oder Tofu lecker
              • Ideal für Meal Prep
              • Blumenkohl nicht zu lange garen

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